다이어트2 운동에 대한 짧은 생각 2 지금 정리를 하면서 생각해보면, 매일 운동을 할 수 있었던 이유에는 다양한 이유가 있었던 것 같다. 1. 운동을 해야하는 이유/다짐 2. 지속적인 운동/체중감량은 어렵다는 것에 대한 인정 3. 즐겁게 운동하기 4. 다양한 매체를 통한 운동 방법 공부에 따른 운동 능력 향상 5. 운동 함께 하기 6. 운동을 통한 부수적인 이득 7. 작지만 좋은 결과 발생 8. 1~8번까지 선순환 구조 9. 선순환 구조를 깨지 않기 위한 부상 주의 주절주절 나열했지만 간략히 생각해 보면 해야 할 일을 습관으로 만들었던 것 같다. '습관의 힘' 이라는 책을 읽은 적은 없지만 내가 느끼는 바가 잘 설명된 것 같다. 한 번 더 쉽게 요약하면, 내가 해야 하는 것을 정하고 그것이 지속적으로 잘 될 수 있게 다양한 방법을 찾아보고 .. 2022. 9. 22. 운동에 대한 짧은 생각 1 늘 살을 빼기 위해 운동을 했었던 적이 있고, 크게 무엇인가를 이루어 본 적이 없었다. 그래도 정말 큰 맘먹고 살을 빼기위해 운동을 했던 적이 있다. 2020년 4월에 시작하여 141일 동안 실내 자전거 30분 타기, 턱걸이 하기를 매일 하고 기록하였다. (먹는 것은 일절 변경 없이 잘먹었다.) 결론적으로 79.8kg에서 77.1kg까지 약 2.7kg 감량에 성공했다. 141일 동안 말이다. 중간에 76kg까지 갔던 것 같은데 결국 크게 목표를 이루지 못하고 그만두게 되었다. 돌이켜 보면, 왜 해야 하는지, 운동에 대한 재미 부족, 더딘 성과 등이 운동을 하기 싫게 만든 것 같다. 나 자신과의 약속했고, 블로그에도 글을 남기며 의지를 그렇게 불태웠는데도 말이다. 그 후, 운동 안 하고 열심히 잘 먹기만 .. 2022. 9. 21. 이전 1 다음
