운동에 대한 짧은 생각 2

 

Taryn Elliott님의 사진:  https://www.pexels.com/ko-kr/photo/4652250/

 

지금 정리를 하면서 생각해보면, 매일 운동을 할 수 있었던 이유에는 다양한 이유가 있었던 것 같다. 

 

1. 운동을 해야하는 이유/다짐

2. 지속적인 운동/체중감량은 어렵다는 것에 대한 인정

3. 즐겁게 운동하기 

4. 다양한 매체를 통한 운동 방법 공부에 따른 운동 능력 향상

5. 운동 함께 하기

6. 운동을 통한 부수적인 이득

7. 작지만 좋은 결과 발생

8. 1~8번까지 선순환 구조

9. 선순환 구조를 깨지 않기 위한 부상 주의

 

주절주절 나열했지만 간략히 생각해 보면 해야 할 일을 습관으로 만들었던 것 같다. 

찰스 두히그 '습관의 힘'

'습관의 힘' 이라는 책을 읽은 적은 없지만 내가 느끼는 바가 잘 설명된 것 같다. 한 번 더 쉽게 요약하면, 내가 해야 하는 것을 정하고 그것이 지속적으로 잘 될 수 있게 다양한 방법을 찾아보고 적용했던 것 같다. 이 글을 정리하고 남겨놓는 이유도 다음에 내가 운동이 하기 싫어질 때 이 글을 보며 다시 할 수 있도록 하기 위함도 있다. 다음에는 각각 항목별 내가 실제로 했던 일들을 정리/나열해 볼까 한다.