운동41 운동에 대한 짧은 생각 7 Anastasia Shuraeva님의 사진: https://www.pexels.com/ko-kr/photo/8795582/ 지금 정리를 하면서 생각해보면, 매일 운동을 할 수 있었던 이유에는 다양한 이유가 있었던 것 같다. 1. 운동을 해야 하는 이유/다짐 2. 지속적인 운동/체중감량은 어렵다는 것에 대한 인정 3. 즐겁게 운동하기 4. 다양한 매체를 통한 운동 방법 공부에 따른 운동 능력 향상 5. 운동 함께 하기 6. 운동을 통한 부수적인 이득 7. 작지만 좋은 결과 발생 8. 1~8번까지 선순환 구조 9. 선순환 구조를 깨지 않기 위한 부상 주의 5. 운동 함께 하기 거창하게 동호회나 어떤 특정 모임 등 이런 얘기는 아니다. 나는 원래 늘 혼자 러닝을 했다. 그렇게 2개월 정도 매일 운동을 하는데 .. 2022. 9. 29. 운동에 대한 짧은 생각 6 Valeria Ushakova님의 사진: https://www.pexels.com/ko-kr/photo/3094230/ 지금 정리를 하면서 생각해보면, 매일 운동을 할 수 있었던 이유에는 다양한 이유가 있었던 것 같다. 1. 운동을 해야 하는 이유/다짐 2. 지속적인 운동/체중감량은 어렵다는 것에 대한 인정 3. 즐겁게 운동하기 4. 다양한 매체를 통한 운동 방법 공부에 따른 운동 능력 향상 5. 운동 함께 하기 6. 운동을 통한 부수적인 이득 7. 작지만 좋은 결과 발생 8. 1~8번까지 선순환 구조 9. 선순환 구조를 깨지 않기 위한 부상 주의 4. 다양한 매체를 통한 운동 방법 공부에 따른 운동 능력 시작은 집 근처 강변 걷기였다. 살짝 뛰어 보니 호흡도 금방 차고, 다리도 아팠다. 그래서 처음부터.. 2022. 9. 28. 운동에 대한 짧은 생각 5 Andrea Piacquadio님의 사진: https://www.pexels.com/ko-kr/photo/3812743/ 지금 정리를 하면서 생각해보면, 매일 운동을 할 수 있었던 이유에는 다양한 이유가 있었던 것 같다. 1. 운동을 해야 하는 이유/다짐 2. 지속적인 운동/체중감량은 어렵다는 것에 대한 인정 3. 즐겁게 운동하기 4. 다양한 매체를 통한 운동 방법 공부에 따른 운동 능력 향상 5. 운동 함께 하기 6. 운동을 통한 부수적인 이득 7. 작지만 좋은 결과 발생 8. 1~8번까지 선순환 구조 9. 선순환 구조를 깨지 않기 위한 부상 주의 3. 즐겁게 운동하기 '천재는 노력하는 자를 이길 수 없고, 노력하는 자는 즐기는 자를 이길 수 없고, 즐기는 자는 미치는 자를 이길 수 없다.' -공자- .. 2022. 9. 27. 운동에 대한 짧은 생각4 Alix Lee님의 사진: https://www.pexels.com/ko-kr/photo/8354376/ 2. 지속적인 운동/체중감량은 어렵다는 것에 대한 인정 이번 챕터는 지극히 나만의 얘기 일 수 있다. 난 의지력이 강한 사람이라고 생각했다. 주변에서 그런 얘기를 듣기도 했다. 그 이유 중 하나가, 금연에 아직 성공 중이기 때문이다.(8년 차) 그래서 다이어트도 내 의지로 성공할 수 있다고 생각했다. 물론 이것은 내 오만이자 매우 큰 착각이었다. 대부분 그렇지만 나도 체중이 확 늘진 않았다. 서서히 늘어서 83kg까지 갔다. 살찌는 과정에서 75kg 될 때, 77kg 될 때, 80kg 될 때 늘 다이어트를 생각했다. '조금 덜 먹고 운동하자' 그렇게 생각해서 한 1~2kg 뺐다. 하지만 다시 다양한 .. 2022. 9. 25. 이전 1 2 3 4 5 ··· 11 다음
